让你越吃越瘦的减肥法

　　2、“鸡蛋黄瓜减肥”

　　对于有正常体重，却还想再苗条一点的JMM，坚持结合鸡蛋减肥和水果减肥20天，保证你少6到10斤!

　　我亲身试用此法(好像真的还)不到20天，没了11斤。此法我用过两次，因此对其深有体会，有兴趣的JM可以参看之后的回帖，相信帮得了你：)

　　以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG哦!

　　第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

　　早上 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根

　　中午 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份

　　晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

　　3、“食肉减肥”

　　我一位体重招标的男性朋友使用此法后，我就看着他瘦了下去。超级爱吃肉的JM，动心了吧!

　　对于食肉MM来说，下面的几款肉类，可为你带来“瘦”的希望!

　　鱼肉：可以多吃，鱼最好是清蒸的，挺香的，但是要鲜鱼啊。

　　牛肉：随便吧。少吃动物油，植物油无所，别多吃油，吃多了也难受啊，肠子还受不了呢。

　　猪肉：那东西基本别吃吧。味道不好不说，还长肉。现在的猪肉里很多猪都是被吃了催化饲料的。

　　海产品：多吃点没关系。

　　4、“红酒+起司”

　　确实管用，我用此法减掉了令我一度束手无策的顽固肚腩，减掉了12cm的腰围，但我想，有这么好的效果，还是因为结合了节食减肥，同时选对起司很重要!我深有体会。三餐照吃，却单单想依靠此法减肥，我就不知道是否真的有用了，要看其她JMM的反馈了!

　　材料：起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c.要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的，及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。

　　5、“血型减肥”

　　有科学依据的保证，是很好的辅助和保持身材的办法。“吃的对，才能减得了”这是我个人减肥路程中得到的感想，所以掌握“血型减肥”这方面资讯的JM，会很沾光的。

　　A型血　A型血的人在饮食方面应该慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐，谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。

　　B型血　对B型血人来说，减肥并不意味着减美食，但是面条和鸡肉中含有凝结B型血液的血凝素，最好避免食用。

（实习编辑：何丽丽）

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