对付XO腿的方法除了痛苦和危险的矫形手术以外，针对性的矫形训练操也被逐渐发现是有效果的，只要是想要让双腿更笔直匀称的美女都很值得推荐!
不过，如果不能持之以恒的坚持，想很快就见到效果的话就是异想天开喽!
运动时间：同样是每天10分钟，具体每套的运动时间可依个人喜好自行控制。
效果：坚持半年以后，腿部的整体线条可以得到明显改善。
Step1
上半身躺平后，大腿紧压住小腿保持5—10秒钟，开始会感觉很疼，要坚持哦!
Step2
平时坐着就随时可以训练，和翘二郎腿不同的是整个大腿要尽力压住另外一条腿10秒钟后换腿。
Step3
平时坐着就随时可以训练，和翘二郎腿不同的是整个大腿要尽力压住另外一条腿10秒钟后换腿。
Step4
向空中踩脚踏车式的蹬腿，大腿和小腿一起对抗地心引力，是美腿女星莫文蔚最爱的经典美腿招式哦!
（实习编辑：何丽丽）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
39健康网饮食专题为您介绍女性有小肚腩喝什么茶好,浑身没力、水肿如何调理等女性养生热点,让您了解如何以健康的食疗方式来享受美好生活。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
融水苗族自治县妇幼保健院二级 妇幼保健院 公立隆回县中医院二级甲等 中医医院 公立枝江市中医医院二级甲等 中医医院 公立铁二十局职工医院二级甲等 综合医院 公立营山县人民医院三级 综合医院 公立
吉林国健高新妇产医院三级 专科医院 特色医院
打一针瘦腿针需要多少钱？
4个动作搞定萝卜腿，疯狂燃脂，横扫腿部脂肪，
瘦腿用什么方法又好又快
2个动作，专门瘦大腿！1个月就能看到大腿内侧赘肉明显减少
女生瘦腿的最快方法，饮食瘦腿超轻松
女生瘦腿运动有哪些？女生可以做哪些运动来瘦腿
坚持正确的深蹲，才能让你的减肥大计事半功倍！
肩手综合征的症状有哪些
“降脂疫苗”来了，一年打2次血脂降一半，一针费用或需2.3万
多吃主食死得快？米饭其实是“最差的主食”？是时候告诉你真相了