伸伸脖子 练掉“双下巴”

　　因为下巴非常容易贮存脂肪，所以当下巴运动不足时，就会肌肉松弛，脂肪累积，进而产生双下巴。

　　三个简单的动作可以消除下巴的脂肪：

　　1、仰面横躺在床上，并把头伸到床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。

　　2、不移动肩膀，只将颈部尽可能前伸，坚持6秒钟，然后将下巴尽可能贴近颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。

　　3、伸舌头，可以令双下巴和脖子之间的皮肤保持紧张状态。

(实习编辑：何丽丽)

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