瘦脸操 赶走包包脸

　　包包脸的MM不管身体再怎么纤瘦，总给人肉肉的感觉。不想再被“以貌取人”，那就赶紧学学怎么让脸瘦下来吧!专门针对浮肿面、双下巴等问题的瘦脸操，简单又易做，一早一晚花你二十分钟，两至三星期即可赶走包包脸。

　　结实面部线条

　　Step1模仿狮子表情，扩张面颊肌肉的运动。手掌向两边打开，下巴和面微向下。

　　Step2模仿猴子的表情，如张嘴、合口，令面部肌肉运动，并能促进新陈代谢。

　　Step3吸气至面部胀起，保持5秒，再嘟嘴呼气，可增加面颊肌肉的弹性。 以模仿狮子和猴子的神情，达到增强紧肤和弹性的面部运动，既有趣又可以改善轮廓，结实面部肌肉。(宜早上做，约5分钟完成。)

　　去浮肿面

　　Step1先用左手掌轻按颈部右侧5下。

　　Step2左手食指压在太阳穴，中指轻压耳背及颈部，再向下按5下。

　　Step3食指及中指由下巴至嘴角来回以轻力按摩。

　　Step4食指和中指由嘴角位顺移到耳后。

　　Step5左手指轻压在太阳穴，而右手就在下巴至面颊来回轻按。

　　Step6左边做完，到右边面重复相同动作，左右两边交替按摩，各做三次。 喝了太多水，一觉醒来整个脸都面肿了，就要懂得做面部淋巴操，令脸形重新有线条。(早或晚上做，约10分钟完成。)

　　收面颊

　　Step1用中指从鼻梁开始，由上而下轻轻的按摩至鼻翼两边。

　　Step2跟沿鼻翼位，手指以打圈方式轻按鼻孔两旁。

　　Step3用食指、中指及无名指轻按摩嘴角旁边的面颊，慢慢再按至耳珠位作完结。 要是颧骨生得高，脸颊又多肉，可以试着按摩鼻梁到脸颊位，有效预防面部法令纹变深，还能瘦脸哦。(宜晚上做，约5分钟完成)

　　减双下巴

　　Step1先坐下，并将背部伸直。

　　Step2然后将头慢慢向后仰起，令下巴和颈部向上抬高，保持约10秒。

　　Step3仰天“啊”一声，至下巴肌肉感到绷紧，而背部仍然要坐直。

　　Step4最后将下巴和颈部向前垂下，以自然坐姿，放松5秒。 有双下巴看起来面部松弛，好像个老女人一样，做针对下巴到颈部的肌肉伸展运动，可消除赘肉，重见尖下巴。(早或晚上做均可，约5分钟完成。)

（实习编辑：何丽丽）

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