闭眼单脚站立：1分钟以上得10分;40秒以上得8分;30秒以上得5分;15秒以上得3分;5秒以上得1分。
爬楼：选爬18层以上的楼房，以1秒一阶的速度向上攀牞没有任何累的感觉得10分;略微腿酸、呼吸变化不大得8分;明显心跳加快、呼吸变化得5分;途中有明显走不动的感觉得3分;途中有明显的间断休息得1分。
每周锻炼的次数：有两次1小时的活动得10分;有一次1小时的活动得8分;累记1小时的活动得5分;有不到1小时的活动得3分;只有简单动一动的得1分。
近期的精力：自我感觉不错得10分;还可以得8分;一般得5分;不太好得3分;不行了得1分。 最慢的速度跑：持续半小时得10分;20至25分钟得8分;15至20分钟得5分;10至15分钟得3分;10分钟以下得1分。
如果你得到45分以上，你的体质很不错;你得到40分到44分，你的体质较好;如果你的得分高于35分，你的体质一般;低于34分之下，你的体质属于较差;如果你的得分不足20分的话，你的身体体质问题就太大了。
（实习编辑：江燕）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
“酸碱体质”说与“食物酸碱性”的说法，到底靠不靠谱？人能不能通过饮食改变体质？本期食话实说为大家揭开“酸碱体质说”中的伪科学。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
贵州茅台酒厂集团公司职工医院二级甲等 综合医院 民营永州市人民医院二院二级 综合医院 公立漳州卫生职业学院附属口腔医院二级 综合医院 公立
中山大学附属第三医院粤东医院二级甲等 综合医院 公立湖南省血防所附属湘岳医院二级甲等 专科医院 公立
昆明爱维艾夫医院二级 综合医院 特色医院
易瘦体质和易胖体质怎么区分？
寒湿体质有哪些特点？寒湿体质怎么减肥
“吃不胖”体质是因为阴虚吗？
什么体质更容易出现乳腺增生？
做到这些，易瘦体质你也可以拥有
【奇妙的中医】胖人多痰湿，注意4点，这才是你减肥失败的原因！
坚持正确的深蹲，才能让你的减肥大计事半功倍！
髋关节脱位能治好吗
“降脂疫苗”来了，一年打2次血脂降一半，一针费用或需2.3万
多吃主食死得快？米饭其实是“最差的主食”？是时候告诉你真相了