玲珑巧食瘦美人幸福餐饮

　　凤梨苦瓜汁 材料：凤梨一颗、苦瓜一条、蜂蜜少许。

　　作法： 1、凤梨削皮切块状，先放入果汁机中。

　　2、将苦瓜表皮彻底洗净，小心去掉当中的籽，切块后放入果汁机，与凤梨同打成果汁。

　　3、果汁过滤后加入蜂蜜即可。

　　点评： 清肝解毒，淡化黑色素，让肌肤白皙亮丽! 炎炎夏日觉得莫名的疲倦吗?喝杯凤梨苦瓜汁绝对可以防止慵懒上身!

　　神奇的是，单喝苦瓜或凤梨汁都会令人觉得难以入口，但把这两者混合之后，口感却是分外的和谐哩!这里放了比平常果汁店分量更多的凤梨，是因为它可以消除疲劳、分解脂肪。

　　苦瓜的疗效相信不用多说，各位美眉们一定知道，清肝解毒、降火消暑，淡化斑点、让肌肤亮丽光泽，这些和美丽息息相关的关键，全少不了它!

　　青木瓜蛤蜊汤 材料：青木瓜一颗、蛤蜊20颗、姜丝和盐各少许。

　　作法： 1、蛤蜊泡水一夜，使吐沙。(可加一匙盐在水中，加快吐沙速度)

　　2、青木瓜对半剖开，去籽、削皮，切成大块。

　　3、在锅中将水煮沸，置入青木瓜块，等煮得略呈透明，放入蛤蜊。

　　4、等蛤蜊张开即可熄火，放入姜丝与盐少许，即可起锅。

　　点评： 清爽无油的汤品，对促进胸部发育有益之外，还有清凉退火的神奇窈窕功效! 生长于三四月间，尚未成熟的青木瓜，以其神奇的丰胸窈窕功效，让爱美的美眉们趋之若鹜!

　　事实上，它不仅对促进乳房发育有奇效，青木瓜对于退火气也有不错的效果喔!而青木瓜用来炖汤，纤细高雅的滋味更胜大黄瓜等一般瓜类。

　　鲜美的蛤蜊是物美价廉的海鲜，用来煮汤最适合夏天傍晚食用，保证清爽甘甜。要让蛤蜊吐沙，除了在水中放一小匙盐之外，加上一两滴色拉油，也能很快收到同样的效果。姜丝不仅拥有好气味，更能去腥提鲜，顿时就让整碗汤质感大大提升!

　　意式茄汁墨鱼 材料：墨鱼一条、大番茄一颗、柠檬一颗、橄榄油、意式综合香料、砂糖和盐各少许。

　　作法： 1、墨鱼洗净斜切十字花样，再片成大片状。

　　2、水煮沸，将墨鱼放入烫熟即捞起，并立刻浸入冰水中，以保持墨鱼鲜脆口感。

　　3、番茄切丁;柠檬挤汁后，混入所有调味料。

　　4、将墨鱼置于盘中，放上番茄丁、淋上佐酱即可上桌。

（实习编辑：何丽丽）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。