瘦腿按摩手法 消灭浮肿腿马上见效

　　经常久站或久坐让你的双腿愈发浮肿?其实归根到底是腿部血液循环不畅，导致水分和废物积聚在双腿排不出去，形成浮肿。今天教你几个日常生活瘦腿方法以及按摩的技巧，让你立马变身美腿达人。

　　日常生活瘦腿秘招

　　模仿骑单车!

　　上举腿部，模仿骑单车的动作，瘦腿效果显著。

　　倒立瘦腿!

　　倒立可以改善腿部浮肿，一天做一次就可以了。

　　腿中间夹杂志!

　　O型腿适合经常做这种练习，有助于双腿往中间靠拢。

　　乘电车也能做!

　　长时间站立腿会变粗，乘电车时换脚站立才会减去浮肿。

　　促进腿部血液循环

　　用保鲜膜均匀的包住腿部，注意不要太紧!出汗能帮助排出老废物质

　　瘦腿按摩

　　1、用在膝部的按摩方法

　　翘起一只腿，双手交叉扶住膝盖处，同时向上抬起这条腿。

　　将腿抬到一定高度再一下放下，上下运动可促进血液循环。

　　2、扭转脚尖的按摩方法

　　手指插入脚趾缝隙紧握，另一只手按摩脚腕两侧。

　　手指在脚趾间穿行，左右脚各30次。

　　瘦腿穴位按摩基本篇：

　　双手重叠顺膝盖往下按摩，在膝盖内侧用力，可以刺激委中穴。

　　瘦腿穴位按摩应用篇：

　　1、涌泉

　　在脚掌中上位置，刺激它可以促进水分排出。

　　大拇指按住涌泉穴，脚掌向内卷曲，可以促进血液循环。

　　双手大拇指按涌泉穴，脚趾全部张开，做30次。

　　2、无名穴

　　在大腿内侧的中间，按压时会有疼的感觉。

　　右手拇指按压左腿，左手拇指按压右腿的涌泉穴。

　　3、冲门

　　在大腿根部靠近中央的地方，可改善怕冷体质。

　　用大拇指按冲门穴同时弯腰，做10次。

(实习编辑：何丽丽）

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