中医瘦身食疗 助你产后做辣妈

　　对于生完孩子后的女性来说，如何让身材恢复到昔日的窈窕是一个很艰巨的任务。小编在此向您推荐几个中医食疗方，有助于您恢复生孩子前的火辣身材。

　　中医瘦身食疗方

　　1、冬瓜、薏仁汤

　　材料：冬瓜250克、薏仁30克、红萝卜30克、瘦肉50克，煮水当茶喝。

　　2、菊花、决明子茶

　　材料：山楂、菊花10克、决明子10克，煮水当茶喝。

　　3、首乌杞子汤

　　材料：首乌10克、杞子10克、黑豆60克、鸡胸肉100克，煮汤。

　　4、冬瓜参汤

　　材料：冬瓜200克、北芪9克、党参15克、杞子10克、瘦猪肉100克，慢火煮成汤。

　　5、海带炒红萝卜

　　材料：海带和红萝卜切丝，加适量蒜茸，炒熟即可吃。

　　6、丝瓜烩豆腐

　　材料：丝瓜一条、豆腐200克、西洋芹菜30克，煮熟即可吃。

　　产后瘦身食谱

　　早餐：全麦面包、鸡蛋(可有可无)、豆浆(低脂或脱脂牛奶)、一份水果 。

　　中餐：主食1两(最好是粗粮)、鸡肉或牛肉50克、蔬菜200克 晚餐：主食1两，适量鱼肉，适量青菜，一份汤 。

　　睡前：脱脂牛奶和一个小苹果 两餐间可以加水果或酸奶。

（实习编辑：何丽丽）

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