支招：修长美腿养成攻略

　　万事开头难，瘦腿是一场持久战，坚持是胜利的关键。人生最怕的就是认真，那么瘦腿也是这样的道理。修长美腿的养成不是一天两天一个月两个月的事，下面小编就教您一些方法，这些瘦腿方法需要您坚持下去，只要坚持下去，即可见效果。

　　美腿养成：加强营养

　　平时泡澡促进循环代谢，同时搽瘦身霜、做抬腿运动，让腿肌肉紧实。平日里要注意饮食热量的平衡，并且多吃一些芝麻、木瓜等对美腿修形大有益处的食物和水果。

　　美腿养成：腿也要“美容”

　　每天睡觉前，一定要记得抬腿，脚后跟也要定期磨砂去角质，维持腿部曲线与肤质。

　　每天给小腿涂抹些乳液，放松松弛小腿肌肉，有利于小腿的“瘦身”。

　　美腿养成：美腿“瘦身操”

　　笔直站立，收腹提臀，骨盆向前，双手持一根5-12公斤重的杆棒置于肩上，踮起脚尖，然后放下，每天晚上睡觉前坚持连续做15次，长期下去，效果斐然。

　　美腿养成：无暇腿部肌肤练成法

　　如果腿部有疤痕，那么可以尝试最DIY淡疤泥，淡疤泥的做法很简单：把新鲜小黄瓜磨成泥，加入稀释后的柠檬汁，再和面粉和在一起搅拌成乳霜状后，涂抹在腿部疤痕上就可以了。不过不是一次见效，每天都敷疤痕才会好得快!

（实习编辑：何丽丽）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。