瘦腿食谱 吃出匀称美腿

　　美腿之于女人的重要性，不用说，大家都清楚。渴望拥有匀称的双腿，除了做运动、按摩促进血液循环外，针对水肿型跟脂肪型的“胖胖腿”，搭配用“吃”的方式，帮助消除腿部浮肿、减少脂肪囤积。

　　我们请中医师提供蒟蒻、海带、竹笋、马铃薯、玉米、奇异果等6种清爽纤腿食谱，让你一边享受美食，一边瘦腿哟!

　　水肿型 下半身浮肿、腹部常有饱胀感。平时喜欢吃重口味及刺激性食物，又喝过多水，而使下半身新陈代谢不良，水份排出功能不顺畅。

　　玉米炒豌豆 材料 玉米粒30g、豌豆10g、红萝卜10g、蒜头、葱功效 玉米含丰富纤维素，可改善便秘及调节胆固醇，帮助脂肪正常代谢。

　　Step1将蒜头爆香后，把红萝卜放入锅中快炒。

　　Step2加入玉米、豌豆及葱段快炒。

　　Step3加入半匙盐巴，勾芡即可。

（实习编辑：何丽丽）

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