强效排水秘笈 赶走水肿梨形身材

　　身体水肿原因

　　身体水肿经常发生在腿部之上，主要原因如下：

　　1.经常吃过咸的食物，令体内积聚过多盐分，导致水肿情况出现。

　　2.睡眠不足，特别容易于起床后出现水肿，但一般两至三小时会消失。

　　3.身体局部血液循环不足或淋巴阻塞，特别集中在小腿位置。

　　4.长时间站立或坐着工作，或经常穿高跟鞋令小腿容易水肿。

　　1. 由下至上，以手掌用力擦腿部。

　　2. 曲膝，双手以无名指用力推动小腿内侧脂肪，由足踝开始慢慢

　　向上推约5分钟，再以手按小腿肚3分钟。

　　3. 最后以双掌包住小腿，向上轻按摩，令肌肉得到舒缓。

　　少喝水避水肿?

　　不要以为少喝水就可防止水肿，反而喝水不足会令肾脏发出讯息，吸收体内现存的水分，令身体细胞膨胀而水肿，所以多喝水才能将体内毒素带走，但只要避免在临睡前喝，便是去水肿的天然良方。

（责任编辑：邓琦）

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