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不用忌口 甜食这样吃不长胖

2011-11-17 01:45:0039健康网
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核心提示:很多女孩子都喜欢吃甜食,可甜食偏偏又是努力保持体型的人们的大忌。其实巧妙吃零食你就不用怕长胖了。适当品尝一点甜食,可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是“点”到为止,不可多食。
甜点的安全分量:

  芝士蛋糕:1/3块

  提拉米苏:1/2块

  奶油蛋糕:奶油少量、1块

  面包:甜面包(小)1个

  汉堡或热狗:1/2个

  甜圈:一份一个

  三明治:1/2个

  饼干:苏打饼干30克

  普通饼干:4-5片

  奶酥饼干:2-3片

  夹心饼:夹心饼干3块

  威化夹心:3块

  巧克力派:一次一个

  果冻:一份2杯。

  日式甜点(小):一份两个

  蛋黄酥:1/2个

  凤梨酥:1个 。

(责任编辑:邓琦)

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