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懒女告别蝴蝶袖的简单方法

2011-01-04 01:56:00腾讯
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核心提示:手臂较粗你还敢穿着短袖衣服吗?如何减手臂的赘肉?现在只要多花一点时间,您就可以与肥肥的手臂赘肉说再见,赶快做吧!

  手臂较粗你还敢穿着短袖衣服吗?如何减手臂的赘肉?现在只要多花一点时间,您就可以与肥肥的手臂赘肉说再见,赶快做吧!

  如何减手臂的赘肉,方法一:

  准备道具--椅子一张,类似饭桌前的那种即可

  站在椅子前,背对着

  双手反手扶住椅子前端,两手与肩同宽

  双脚合陇向前伸直,只以脚跟着地

  手肘以5秒的速度向下弯(此时臀部应顺势向下

  到最低点时停约5秒(大腿和上身成90度

  再以5秒的速度回到原姿势

  效果:可有效的消除手臂赘肉,使它看起来不再松松垮垮,当您走路时,不会再跟着晃个不停。

  如何减手臂的赘肉,方法二:

  准备道具——哑铃或矿泉水

  用双手虎口处轻握道具,手向上伸直

  以数5秒的速度将双手手肘弯下,向背后伸(此时双手手臂应靠近脸庞,不可张开

  最低处时停约5秒

  再以数到5秒的速度回到原姿势

(实习编辑:闫玉庚)

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