减肥之道 与脂肪战斗到底

　　身体上脂肪总是在最性感的部位出现，如腰部，臀部，大腿等，以下为你介绍祛除身体多余脂肪的方法。

　　1、有氧运动做辅助　对于目的是消除脂肪组织的人来说，进健身房要以有氧运动为主，尽可能消耗身体脂肪的含量，加速血液的循环。像瑜伽、太极拳、普拉提等运动可循序渐进地降低脂肪含量，调整身体的线条。

　　2、正确去除角质层　定期去角质不仅可以起到彻底清洁肌肤的作用，还能充分刺激系统循环。当然，去角质每个星期一次即可，不能太过于频繁，否则会令肌肤变得越来越薄，加重肌肤的敏感度。

　　3、常为腰腹做按摩　充分利用自己的掌心祛除腹部的脂肪。具体方式是：平躺、深呼吸，全身放松。将掌心放在脂肪的中央，以顺时针的方向，揉压按摩。

　　4、选择热量低的食物　制定饮食计划，原则是摄入的能量低于消耗的，多吃一些热量低的蛋白质和蔬菜，特别是土豆、西红柿、菠菜、花生等含丰富的卵磷脂，能消灭脂肪团使脂肪团难以凸显出来。

（实习编辑：闫玉庚）

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