8款美胸食物 帮你胸部狂UP

　　5、山药

　　美胸关键字：养颜丰胸

　　山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮的滋润感和色泽。

　　最佳丰胸时间：平日经常食用

　　最佳丰胸吃法：切段生吃，可以最大限度的摄取营养素，不喜欢生吃的女性，可以煮粥、煮汤或者泡茶来喝。

　　经典丰胸食谱推荐：山药萝卜粥

　　材料：白米250克、山药300克，白萝卜80克。芹菜末少许、盐、胡椒粉、香菜各适量。

　　做法：

　　①白米洗净沥干；山药和白萝卜均去皮洗净切小块。

　　②锅中加水10杯煮沸．放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。

　　③加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

　　6、枸杞

　　美胸关键字：调理生理期

　　枸杞的丰胸效果在众多的中药菜中高居榜首。枸杞补肾益精、养肝明目、入肝肺肾三经，由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经，因此常吃枸杞，可以促进血液循环，帮助内分泌恢复正常水平，加速供给营养成分给乳腺组织，从而使胸部发育。

　　最佳丰胸时间：月经结束后的1-2个星期

　　最佳丰胸吃法：泡茶、熬粥等的效果都很好。

　　经典丰胸食谱推荐：枸杞子猪肝汤

　　材料：清水、姜片、枸杞子（带叶）、猪肝各适量。

　　7、当归

　　美胸关键字：调经丰胸

　　当归补血，具有调经止痛的功效，亦可促进乳腺分泌，使乳房丰满。

　　最佳丰胸时间：经结束后的1-2个星期

　　最佳丰胸吃法：由于当归香气重，建议加入药膳种炖煮，以喝汤的方式来摄取养分。

　　经典丰胸食谱推荐：当归仁汤

　　材料：当归15克，黄芪30克，虾仁100克，枸杞子15克。

　　做法：

　　①将当归、黄芪、枸杞洗净放入锅中，加清水适量，上文火煮10分钟。

　　②再加入虾仁同煮10～15分钟即可。

　　8、红枣

　　美胸关键字：女性荷尔蒙

　　红枣不仅能促进女性荷尔蒙的分泌、促进胸部发育，还具有补益脾胃、调和药性、养血凝神的功效。

　　最佳丰胸时间：每天吃，月经时加大量

　　最佳丰胸吃法：泡茶或者做点心

　　经典丰胸食谱推荐：红枣减脂汤

　　材料：去核大枣25克，冬瓜200克，薏苡仁50克，银耳50克，胡萝卜100克。生姜、白芷、黄芪各少许。

　　做法：

　　①薏苡仁洗净泡1小时；银耳、白芷、黄芪和去核大枣、胡萝卜皆先冲洗后备用。

　　②将5杯的水先煮开，放入泡过的薏苡仁，再转小火煮20分钟。

　　③冬瓜带皮洗净切块，与银耳、白芷、黄芪、去核红枣一起放入，再用小火煮1小时，最后加盐调味即可。

（实习编辑：闫丽莉）

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