最便宜的健康食物 效果一样好

　　你是否知道有一种方法可以让你吃到健康的食物，同时又能为你的食物开销节省很多钞票。

　　面对现在经济萎缩的状况，我们完全可以选择性价比更高的东西——这甚至包括食用那些非常健康，却并不昂贵的食材。

　　这里有一张列表，都是你可以在自家厨房烹饪的非常便宜却又超级健康的食物。

　　1. 鸡蛋

　　你是否想要找一些食物作为早餐，午餐或者晚餐呢，那么鸡蛋就是一个便宜，功能又多的选择。

　　它们含有大量的蛋白质，可以帮助你抵挡因岁月流失而产生的眼部问题。

　　2. 马铃薯

　　极为便宜的马铃薯在做成油炸薯条或者薯片的时候是不健康的。

　　但是，在它们和健康的食材配合的时候，比如土豆沙拉——就会变得非常健康，好处多多，价钱呢，当然也是极为便宜的。

　　3. 香蕉

　　香蕉，可以与你最喜爱的早餐粥配合食用。

　　作为一种十分常见的水果，香蕉除了不太昂贵，它们还富含钾和纤维素，能够让你获得保持健康所必需的营养物质。

　　4. 全麦面食

　　全麦食品也是一个性价比超高的选择。全麦面食有很多种制作方法，它们富含蛋白质和维生素B，并且事实上，它们的味道都非常不错噢！

　　5. 甜菜

　　甜菜除了具有独特的颜色和口味，它还富含铁，叶酸，以及抗氧化剂。

　　所以现在，把这些真正健康的食物添加到你的购物清单中吧，让自己的健康食谱变得更经济，最关键，它的健康效用不打折！

（实习编辑：闫玉庚）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。