问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

每日进行2分钟足底按摩可排毒减肥

2011-05-17 00:13:00奥一网
栏目关注:
核心提示:脚底存在着各个脏器的反射区,按摩和刺激相应反射区,可以促进局部血液循环,起到保健作用。以下方法每种都只需2分钟,每天只做一种方法即可,如时间充裕全做效果更佳。

  脚底存在着各个脏器的反射区,按摩和刺激相应反射区,可以促进局部血液循环,起到保健作用。以下方法每种都只需2分钟,每天只做一种方法即可,如时间充裕全做效果更佳。

  敲击脚底每晚睡前用拳头敲击脚底,可消除一天的疲劳,促进全身血液循环,使内脏排毒功能增强,并加快燃脂速度。

  方法:以脚掌为中心,有节奏地进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,完成约2分钟。

  双脚晃动 全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象。简单的脚下局部刺激便可促进血液循环,加快新陈代谢速度。

  方法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像骑自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,血液循环立即通畅,且有助睡眠。

  揉搓脚趾揉搓脚趾不仅能促进血液循环,还可增强记忆力。

  方法:用双手抓住双脚的大趾,做圆周揉搓,每天揉搓数次,每次2分钟,也可用手做圆周运动来搓小脚趾外侧,揉搓2分钟。

(责任编辑:杨淼  实习编辑:闫玉庚)

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: