夏日三大瘦手臂妙方

　　夏天脚步近了~千万不要让你的手臂成为你穿性感衣服的负担喔，随着气温升高，不少MM已经穿上短袖衣服，这时手臂赘肉就无处可逃了。有什么瘦手臂的好方法呢?下面示范多个瘦手臂运动，只要每天选择其中三招来做，就能轻松告别讨人厌的拜拜袖，赶紧来试试吧!

　　瘦手臂的小妙方只要持之以恒做超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪

　　◆第一种瘦手臂妙方

　　1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶

　　由前而上伸直再往后， 记着要贴紧你的耳朵来做这个动作

　　2.缓缓往前放下，重复此动作十五次

　　做完时上手臂会有酸酸的感觉那就对了

　　每天做四十五次，可分开来做

　　◆第二种瘦手臂妙方

　　将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲

　　以左手压着右臂关节处并触碰左肩胛骨

　　往后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次

　　如果在刚做的时候会觉得手臂很酸

　　就表示你运动到那个部位了

　　◆第三种瘦手臂妙方

　　1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平

　　慢慢地向前画圈， 此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉

　　2.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平

　　慢慢地向后画圈， 着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉

　　3.圆圈不要画太大，以免伤害肩膀的关节

（责任编辑：杨淼 实习编辑:闫玉庚）

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