乳癌做瑜伽 有助减压

　　美国1项研究今天指出，乳癌患者练习瑜伽，有助减轻压力，比起做一般伸展运动的乳癌患者，生活品质也改善许多。

　　美国德州大学MD安德森癌症中心(MD AndersonCancer Center)研究人员，访问163名平均52岁的女性，她们是乳癌义乳初期到第3期患者，固定接受放射治疗。

　　研究人员将她们随机分成3组，分别是瑜伽组、简单伸展操组以及未受指导组。

　　分到瑜伽组或伸展操组的乳癌义乳文胸患者，在為期6周的放射治疗期间，每周3次进行1小时的练习。

　　结束放射治疗后，她们每1、3、6个月必须回报自己身心健康状况，同时也需接受测试，测量心臟功能和压力激素浓度。

　　研究发现，比起不运动的乳癌患者，瑜伽和伸展组的女性较不容易感到疲倦。

　　但瑜伽组回报说，“在身体功能和总体健康状况方面，获益更多，比其他组更可能从罹癌经验正面看待生活中的变化。”

　　研究也发现，瑜伽组“一天下来皮质醇(cortisol)浓度降幅最大，显示瑜伽有助控制这项压力激素。”

（责任编辑：陈韶鹏）

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