教你食物减肥的方法

　　减肥的方法有很多种，而食物减肥法是平常生活中，最普遍，最常见的一种减肥方法，有时候，女孩子们也会把它当做是一种保持身材的技巧!下面我们来列举一些有利于减肥的食物。

　　1. 绿豆芽：含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。

　　2.陈皮：帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。

　　3.乌贼：乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。

　　4. 冻豆腐：能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。

　　5.木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节。

　　6. 腌渍类蔬菜：植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。

　　7.菠萝：具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

　　8.竹笋：低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。

　　9. 薏仁：对水肿型肥胖有效。

　　以上9种对减肥瘦身都有一定的帮助，所以靠节食来折磨自己，不如适当的使用减肥食物，健康的减肥更好!

（责任编辑：杨淼  实习编辑:闫玉庚）

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