居家燃脂按摩 瘦脸又瘦腰

　　今天，小编来教你一套简易又轻松的减肥按摩，住你快速瘦出紧致V字脸和性感水蛇腰。

　　简易版瘦腰收腹

　　Step1

　　双手四指交叠，在肚脐左侧轻轻画圆按压。

　　Step2

　　接着以同样的方式在肚脐上方、右侧、下方画圆按压。

　　Step3

　　再以顺时钟方向绕肚脐画大圆圈按摩，有助缓解便秘或胀气引起的小腹。

　　Step4

　　双手叉腰，大拇指在两侧后腰处。

　　Step5

　　将双手从腰侧往肚脐的方向轻推，重复7~10次，有助雕塑侧边腰线。

　　仰卧起坐按肚肉

　　Step1

　　擦完塑身霜后，按摩时以类似仰卧起坐的动作让肌肉紧绷，并针对松垮局部按摩，按摩时从两侧腰后往腹部中心轻拉，可雕塑小蛮腰。

　　Step2

　　接着同样维持仰卧起坐的动作，双手握拳，滚动腰侧及腹部，帮助循环、加强吸收。

　　专业版 按摩技

　　滚动V型脸

　　Step1

　　从下巴开始往上，从指尖至掌心的顺序，轻柔以双手包覆两侧脸颊。

　　Step2

　　双手松开后往上移动，用双手画波浪型往上滚动按摩脸部两侧至太阳穴。

　　吸盘式清洁

　　Step1

　　此动作多用在清洁时。全脸抹卸妆品并稍做按摩推匀，以双手包覆全脸。

　　Step2

　　将双手迅速弹开脸颊，由下往上在全脸重复动作1~2后以正常程序洗净。

（责任编辑：杨淼 实习编辑：闫丽莉）

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