手臂按摩运动
手臂按摩运动。锻炼部位：手臂、肩部。坐直上半身，伸直右手臂，与水平呈45度，手掌自然下垂。用左手弯曲轻轻从手掌处往上，螺旋状揉捏，直至肩部，反复重复此动作两分钟。左手臂与右手臂道理一样，做完后，休息1分钟。
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手臂按摩运动
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