姿势：两腿并拢伸直，坐于地面。宝宝坐在你大腿上。吸气时将腿离开地面，脊椎尽量向上伸展，保持呼吸。 功效：锻炼腹肌，并让宝宝感觉像坐小木马般有趣。
束角式
姿势：抱着宝宝站立。把重心移动到左腿，弯曲右腿抬起，放在左腿内侧，右膝向旁。试着把宝宝放在大腿上或肩上。反面亦然。 功效：平静自我，锻炼腿部力量。
亲子瑜伽可促进婴幼儿脑部，骨骼和肌肉发育，促进胞廓及肺的发育，提高动作能力，有助于脑细胞的发育和智力开发。
虽然婴幼儿练习瑜伽的运动量不大，但比整天躺着，坐着要多消耗一些热量，所以虽然婴幼儿练习瑜伽的运动量不大，持之以恒，可使心率比原先减慢，血液输出量增加.
做亲子瑜伽时，家长面对婴幼儿，边“操练”，边说话，每当婴儿完成一个动作之后家长予以赞扬，鼓励.
（责任编辑：杨淼 实习编辑：张晓琦）
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