恐怖！超模们为了保持身材就吃这些东西

　　斯泰芬尼·西摩尔：身高1.76米，体重55公厅，三围尺寸85、6O、85厘米

　　这位美国圣地亚哥的姑娘是个“甜猫”，见到甜食就不要命。

　　方法：但为了当模特儿只好节食，每天只吃生胡萝卜及不加调料的色拉，白天多喝水，晚上偶尔喝点香槟(过度饮酒会导致皮肤粗糙)。

　　点评：对模特儿来说，漂亮的身材是她们的本钱，所以节食压抑食欲实属无奈。对普通人就没有必要如此“残酷”了。节食健身要讲究科学，为了身体苗条而不顾一切地盲目节食是不足取的。

　　水能滋养皮肤。有人一天至少喝10杯开水，有人认为三餐后各一大杯为好。其实，量之多少无定规，只是不能到口渴了再喝，而应少量多次饮之。

　　尼基·泰勒：身高1.81米，体重56公厅，三围尺寸90、60、90厘米。

　　方法：尼基在谈到节食减肥时说：“我总是不断地试验，以期找出适合我的方法。”目前她只是尽量多吃水果和蔬菜，如早餐吃牛奶浸麦片和烤面包片、水果及多种维生素汁。星期天回家时，她才享受一顿美国菜肴。第二天，她就只吃香蕉和火鸡肉色拉。

　　点评：节食健美要从自身条件出发，因为每个的情况不一样，没有必要遵循一致的法则。

　　艾琳·麦克弗森：身高1.83米，体重58公斤，三围尺寸90、59、90厘米。

　　方法：这位澳大利亚姑娘认为锻炼比节食更重要，因为锻炼能消耗大量热能。饮食上较少顾忌，但并不放纵食欲，“我有时喝啤酒，吃巧克力，不过总能适可而止”。她早餐是白开水加新鲜水果，午餐吃鱼，晚饭吃点奶酪。

　　点评：单纯靠节食减肥只能一时奏效。合理的减肥方法是科学控制饮食和锻炼相结合。

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