拍拍打打瘦一圈 拜拜大饼脸

　　瘦脸操详细完全版

　　STEP1：

　　我们首先要搓热双手手掌，闭上嘴唇和双眼，把两只手掌盖住整个脸部，动作要持续15秒，手掌的温度能帮助你加快脸部脂肪的燃烧，对瘦脸非常有效。

　　STEP2：

　　把眼睛睁开，再闭上嘴唇，双手除拇指外的四指指腹分别按住两边的脸颊上，然后往下巴方向下拉，动作需要重复10次。

　　STEP3：

　　闭上眼睛和嘴唇后，双手除食指和中指外紧握拳，然后用食指和中指的指腹，按住两边的眼角往上拉，动作持续15秒，这个动作能够帮助你防止眼角周围的皮肤松弛，对紧致小脸会有非常大的帮助。

　　STEP4：

　　闭上眼睛和嘴唇，两手除食指和中指外自然弯曲，然后用食指和中指的指腹按住两边的眉毛的尾部往上拉，动作持续15秒，这个动作可以帮助你防止眼角周围的皮肤松弛。

　　STEP5：

　　两睛睁开，闭上嘴唇，呈微笑表情，双手五指并拢张开，然后用双手的指腹按住两边的脸颊轻轻往鼻子方向推，动作持续20秒。

　　STEP6：

　　把眼睛睁开，闭上嘴唇，呈微笑表情，双手五指并拢张开，跟前面的动作一样，然后用双手的指腹按住两边的脸颊往下巴方向下拉，动作重复15次。

　　STEP7：

　　眼睛睁开，闭上嘴唇，呈微笑表情，双手五指并拢张开，然后用双手的指腹按住两边的耳垂下方沿着脸部线条往下巴方向下拉，动作重复15次。

　　STEP8：

　　眼睛睁开，闭上嘴唇，呈微笑表情，头部微微仰起，双手五指并拢张开，然后用左手按住右边的下巴与脖子交接处，右手放在左手下方，然后左手往下巴方向推，动作重复15次。

　　是不是觉得自己的脸变尖了?什么嫌上面的步骤太复杂了?那好吧，如果大家觉得上面那一套方法有点复杂，那么大家不妨来试一下下面的“精装简易版”，简简单单五步，也同样可以收到不错的效果哦!还在迟疑什么，快动起你的双手吧。

　　瘦脸操精装简易版

　　Step1

　　将右手食指至小指并拢，四指指腹紧贴肌肤，我们首先要从左眉上方至发际线中心点开始，轻轻滑推至左耳前方。

　　Step2

　　同样把右手四指紧贴肌肤，从左耳前方往下轻轻滑推至耳垂下方前侧。

　　Step3

　　右手像是往内向上拉提般包覆左脸，右手四指顺着左脸的轮廓线滑推至下巴。

　　Step4

　　把右手往上移，移至左耳垂下方，四指并拢紧贴耳垂的下方肌肤。

　　Step5

　　脸向右转使颈部左侧肌肉凸起，右手四指在耳垂下方顺着凸起的肌肉往下滑推。

（责任编辑：杨淼 实习编辑：闫丽莉）

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