四、蔬果汁：清肠美颜圣品
蔬果汁里丰富的纤维质不仅可以让MM有饱足感，还能预防血脂、降低胆固醇。建议经常便秘的MM多喝蔬果汁，以促进肠胃蠕动，改善便秘现象。而且蔬果汁里含有很多维生素C，想要养颜美容的你可不能错过哦！
Tips：自制蔬果汁时一定不能加糖，整颗榨汁会比切片榨汁吃到更多的纤维质。
知识点：一杯蔬果汁热量的大小依选择的蔬果而不同，一般来说奇异果、葡萄柚、苹果、凤梨都是不错的选择。
（责任编辑：杨淼）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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蔬果汁里丰富的纤维质不仅可以让MM有饱足感，还能预防血脂、降低胆固醇。建议经常便秘的MM多喝蔬果汁，以促进肠胃蠕动，改善便秘现象。而且蔬果汁里含有很多维生素C，想要养颜美容的你可不能错过哦！
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大家都知道，减肥要少吃高热量食物，高热量食物有哪些？高热量食物非常多，但它们都有一些共性：口味重、令人上瘾、热量及含量标示不清等，当遇到这类食物，就应该谨慎食食用。但也不是说减肥就不吃高热量食物，而是不能多吃，坚持适度原则。
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