四、脚趾按摩
步骤:
1．坐在地面上，将一条腿放在另一条腿上面。
2．一只手扶住脚踝，一只手握住脚趾。手指卡住脚趾。
3．扭动手，带动脚踝，正反方向各扭动10次。重复相反的脚。
功效：这个姿势能够活动脚跟，增加脚部的血液循环，躯干体内的寒气。
五、手脚甩动
步骤：
躺在地面上，双手双脚都抬起。放松状态下，不停的抖动四肢。
功效：能够促进四肢的血液循环，带动血液的流动，从而将毒素排出体外。
（责任编辑：杨淼 实习编辑：张晓琦）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
四、脚趾按摩
步骤:
1．坐在地面上，将一条腿放在另一条腿上面。
2．一只手扶住脚踝，一只手握住脚趾。手指卡住脚趾。
3．扭动手，带动脚踝，正反方向各扭动10次。重复相反的脚。
功效：这个姿势能够活动脚跟，增加脚部的血液循环，躯干体内的寒气。
五、手脚甩动
步骤：
躺在地面上，双手双脚都抬起。放松状态下，不停的抖动四肢。
功效：能够促进四肢的血液循环，带动血液的流动，从而将毒素排出体外。
（责任编辑：杨淼 实习编辑：张晓琦）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法懒人瘦身法。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
郴州市第一人民医院南院三级甲等 综合医院 公立
齐齐哈尔市工交医院二级甲等 综合医院 公立
南京市第一医院三级甲等 综合医院 公立会昌县中医院二级甲等 中医医院 民营惠州市妇幼保健院江北分院二级甲等 妇幼保健院
吉林国健高新妇产医院三级 专科医院 特色医院
减肥针好还是针灸减肥好
减肥为什么不能抽脂
懒人减肥方法
有没有什么有效的减肥产品
减肥咖啡能减肥么
便宜有效的减肥产品
减肥针灸好还是隔天扎好
传统的减肥方法有几种
坚持正确的深蹲，才能让你的减肥大计事半功倍！
肩手综合征的症状有哪些
“降脂疫苗”来了，一年打2次血脂降一半，一针费用或需2.3万
多吃主食死得快？米饭其实是“最差的主食”？是时候告诉你真相了