冰箱里必备的6种健康食品，助你夏日快乐瘦身

　　3. 新鲜番茄

　　番茄富含抗氧化剂，还含有大量的维生素A和维生素C，同时也是番茄红素的重要来源。

　　新鲜的番茄在这个夏季用来做沙拉或者三明治简直太完美了。吃带皮的新鲜番茄可以给身体带来大量的膳食纤维。

　　4. 低脂酸奶

　　酸奶是瘦身的良友，因为它热量低，还可以给你提供充足的钙。

　　酸奶大约含有30%你日常所需的钙质，并且其中的高蛋白也会让你在这个夏季的瘦身中对饥饿引发的不爽说拜拜。

　　5. 鹰嘴豆泥

　　想要摆脱麦片，芹菜杆和薄脆饼这些小吃的诱惑吗？用你最喜欢的蔬菜搭配一茶匙鹰嘴豆泥，你可以津津有味地享受令人满意的高蛋白小吃。

　　搜寻那些仅仅使用鹰嘴豆泥和调味品制作的最“原始的”鹰嘴豆泥品种。一些风味品种含有额外的脂肪和油脂——还有卡路里定额——这些并不是你所需要的。

　　6. 蛋白

　　蛋白每份仅含有25卡路里的热量，是你夏日瘦身计划的理想蛋白质来源。

　　炒四个鸡蛋犒劳一下自己，加些调味料提升口感，可以给你的饭菜轻松添加20克蛋白质。

（责任编辑：杨淼 实习编辑：张晓琦）

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