排毒减肥加速跑 瘦身有绝招

　　8. 你的要求应该是合理的

　　对于新陈代谢而言，遗传也在当中起了不小的作用，它决定了你身体机能的快或慢。当然，最终呈现的状态一定是合理的。所以，不要期望自己会有非常大的变化，一切都是由身体本身的状态决定的。

　　9. 保持一个健康的体重状态

　　你是否曾经有过这样的疑惑，为什么在瘦身的最初那几个星期甚至几个月中，减重都相对容易的多。这是因为较重的人有较快的新陈代谢。所以，对于拥有一个健康的，适度的体重和一个较慢的，适度的心率来维持正常新陈代谢的方式，显然优于增加体重，让你的数字上上下下来加快新陈代谢这种并不被推崇，事实上也并不健康的方式。

　　所以，你需要做的就是让自己保持在一个健康的状态中，有了健康的体态和心态，自然会有健康的新陈代谢，你一定会努力让自己达到这样的状态，对吗？

（责任编辑：杨淼 实习编辑：张晓琦）

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