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15分钟局部燃脂 拯救局部肥胖

2011-08-10 01:04:0039健康网社区
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核心提示:夏天因为有小肉肉,所以只能看别的MM穿性感可爱的衣衣了,MM们,你信15分钟能局部燃脂吗?赶快一起来看看吧!

  1.在进运动前最好先热热身,比如做1分钟的原地踏步,或者几个简单的伸展动作。这样不仅能避免运动过程中的拉伤,还能预热身体,减脂的效果会更明显。

  2.在运动过程中,特别是肌肉用力的时候,一定不要屏住呼吸。要让气也充分参与到活动中来,才能加速你的新陈代谢

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