6大健康减肥方法 轻松完胜你的瘦身计划

　　四、有合理的减肥计划

　　如果你有决心塑造或强化你的身体，在所有的减肥计划中必须有这六个必要元素：

　　1、饮食平衡

　　2、有氧锻炼

　　3、一致性和奉献精神

　　4、制定正确的目标

　　5、重量训练

　　6、耐心

　　五、均衡的饮食和运动

　　最好的方式来实行一个以结果为导向的减肥计划，在您的活动，包含均衡的饮食和正确的练习。注意，饿死自己不被视为节食。诚然，节食可能会使你失去一些重量，但是这些重量并不是从你的脂肪中去除的，而是你的肌肉和体液的消减。通过锻炼，加速你的新陈代谢，增加你身体的活动，是大多数减肥计划的基本基础。

　　六、良好的减肥道德

　　您个性化的减肥系统的成功与否总是取决于你。专注于自己的目标，保持始终一贯地执行。你不能跳过任何一个经常锻炼的程序或者吃在计划汇中你不能吃的高热量的食物。从小事做起，一步一步地上去。你可以开始针对每周或每月应该失去了几磅来决定。记住，纪律和自我控制是减肥的关键组成部分。

　　减肥的预期结果

　　平衡的饮食和运动，再加上健康的减肥茶的补充，你一定可以得到你想要的健康的身体。当然，减肥计划的献身精神和耐心是非常重要的钥匙。如果你设定的目标从小处着手，在现实的方案，百日成果可能会因为你短短一个星期的不足而功亏一篑。只要始终牢记，减肥并不需要称重附表。保持稳定一致的，将是最好的方法。

（责任编辑：杨淼  实习编辑：张晓琦）

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