远离肌肉酸痛小撇步
1. 勿维持同样的姿势超过15分钟。
2. 每15分钟应变换姿势或伸展肢体，预防肌肉僵硬及产生酸痛。
3. 每天进行身体不同部位的伸展练习，帮助肌肉放松、调整体态。
4. 维持端正坐姿，避免不正确的姿势及用力。
5. 坐着喂奶时，应让膝盖与地面保持垂直姿势，避免盘腿坐姿，同时腰背要挺直。
（责任编辑：杨淼 实习编辑：张晓琦）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
远离肌肉酸痛小撇步
1. 勿维持同样的姿势超过15分钟。
2. 每15分钟应变换姿势或伸展肢体，预防肌肉僵硬及产生酸痛。
3. 每天进行身体不同部位的伸展练习，帮助肌肉放松、调整体态。
4. 维持端正坐姿，避免不正确的姿势及用力。
5. 坐着喂奶时，应让膝盖与地面保持垂直姿势，避免盘腿坐姿，同时腰背要挺直。
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