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甜食主食两不误轻松减肥瘦身

2011-08-14 01:58:00太平洋女性网
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核心提示:想要减肥却不知从何入手?甜食与主食是你不二的选择。其实我们不用刻意去不吃甜食或主食,我们只要每天摄取一定的量,减肥效果就会出来了,大家来看一下你应该怎么做吧。

  第一阶段切忌用桔汁、可乐与酒精,水果也不宜过量。主食与糖分减少一半,副食照常。

  第二阶段由(标准体重×25千卡)得出,所需摄取的能量,照菜单上的做。

  第三阶段每天摄取的能量宜在1600千卡-1280千卡之间。

  第四阶段住院治疗,每天摄取的能量男性为1000千卡,女性为800千卡。

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