夏日洗澡淋巴按摩减肥法

　　脚部按摩：左右脚各1分钟

　　1、双脚全方位按摩：用沐浴露涂满双手，然后对足底进行按摩，按摩的方向由脚趾开始至脚跟，左右脚交替按摩，各1分钟。

　　2、双腿的按摩，从脚踝开始，打旋状的由下至上进行，依次按摩腿肚子，膝盖后的淋巴穴位，接着是大腿至根部，同样左右各一分钟。

　　肩部及背部的按摩：各30秒

　　1、用手掌从脖子下方开始向肩部进行打旋状按摩，背部则是从肩胛骨下可以够到的地方开始向下进行按摩至腰部，各30秒，如果实在够不到可以找男朋友帮忙哦~^_^

　　2、腰部至臀部的按摩是背部按摩的延伸，由腰部开始沿着臀线进行按摩，也是30秒为宜。

　　腹部及腹股沟的按摩：左右各一分钟

　　1、腰部两侧的按摩，涂满泡泡的手掌由腋下开始打旋状向腰部两侧进行按摩，记得要循序渐进，慢慢进行，各1分钟。

　　2、两手重叠，按照顺时针进行腹部的按摩，两手在顺时针大区域按摩的同时记得要小区域打旋状按摩哦，腹股沟的部分如图按箭头方式由上向斜下方进行按摩，各1分钟。

　　脸部按摩：

　　1、将洗面奶倒入手掌中，搓出泡泡：1）由鼻翼两侧开始向眼角2）由额头中部至太阳穴3）由下颚至耳下打旋状按摩，每个部分按摩3~5次，共做3组。

　　2.、脖子也需要护理关怀哦，用四指从耳下开始至锁骨方向进行按摩，左右各30秒。

　　好啦，关于洗澡的淋巴减肥按摩法就介绍到这里，让洗澡按摩变成习惯，减肥也变得轻松自如！夏天对于胖纸就不再是忧伤的季节啦。

（责任编辑：邓琦 实习编辑：卢敏仪）

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