血型饮食减肥方法

　　B型的人

　　充满感情的行动家，个性爽朗，爱好横向关系的拓展，好热闹喜欢新奇的事物。是4个血型中最喜欢参加宴会等热闹场合的人。

　　由于全凭直觉及印象，容易不顾一切的蛮干下去的性格，很容易沉迷于一种食物中。喜欢重口味的事物，容易引起高血压等疾病，这一点要注意！

　　可以在家里边听音乐边进行哑铃运动，或者是棒球等运动，都很适合B型血人。

　　※油炸食品+柠檬水

　　油炸食品中酸化的油可以被柠檬水很好的中和

　　※披萨+沙拉

　　沙拉中的蔬菜含有丰富的食物纤维，可以中和披萨中的油脂等

　　※拉面+醋

　　食醋可以有效的抑制血糖值，并可以中和酸化的油。

　　饮酒的心得

　　饮酒是减肥的大忌，但是伊达式倡导减肥要保持良好的心情，适当的饮酒可以消除工作生活的压力。酒中含有大量糖分，所以要控制酒量和喝酒的频率，在一个合理可控制的范围内进行。并且要注意下酒菜的搭配，不要过于荤腥，多食些清淡易消化的事物，日本菜就是不错的推荐。

　　AB型血的人

　　兼具A型与B型的特质，理性、冷静、知性，善于待人接物，追求平衡关系，很注意合情合理性，性情多变，有时表现极端的个性，是cool&hot双重性格的人。

　　运动建议选择有历史考证并且有理论基础的项目，像跳舞等。

　　※面包、意大利面+豆浆

　　豆浆可以补充蛋白质，抑制脂肪增加

　　※沙拉+ 牛奶

　　牛奶中的α甘油三亚油酸酯可以很好的加速不好油脂的代谢

　　※寿司+用醋腌制的姜片

　　姜片可以使身体变暖，起到驱寒效果。可以加速身体代谢

　　虽然咖啡有着诱人的香气，可是对于健康生活是还是NO！

　　很多人习惯早上起床后就饮用咖啡来唤醒身体。这里并不是很推荐的。烘焙后的咖啡豆中，油被酸化，咖啡在进口的过程中多数都加入了防止酸化剂。而且咖啡会使身体边冷，体寒人群不建议饮用。尤其是早晨咖啡，对于我们的健康是NG！

　　由于咖啡的香气可以使身体得到很好的放松，建议午后去咖啡店伴着咖啡的香气饮用豆浆或者是红茶，也是不错的选择。

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