惊！巧吃玉米排毒减肥狂瘦不止

　　下面推荐3种玉米料理的美味烹调法，超简单，超轻松!

　　1.用保鲜膜包住玉米，微波炉加热即可。营养成份不流失!

　　留下少数玉米包叶，以保鲜膜包住，微波炉加热，不须花费相当多的时间，简简单单就完成啰!与水煮玉米相比较，水溶性维他命损失相对减少，连叶包住玉米，糖分也不易流失!

　　烹饪小重点

　　微波时间依玉米根数而调整，1根玉米约微波500W，5～8分钟;2根玉米8～12分钟。加热取出后，从玉米根部切开，剥掉包叶即可食用。

　　2.以网架炭烤，强效抗氧化。

　　酱油香味四溢的炭烤玉米!这个香味是酱油在烧烤时所产生，拥有强效的抗氧化力，轻轻松松就能吃到pulsα的效果!

　　烹饪小重点

　　想要减少炭烤时间，可以先用微波炉加热数分钟，快速川烫一下，再放置于炭烤架上烧烤。

　　3.水煮玉米，加入盐，煮上5～6分钟。

　　与微波烹饪相同，为了避免糖分的减少，请预留一些玉米的包叶，再放入锅中烹煮。水沸腾后，加入盐烹煮5～6分钟。盐分依玉米根数而定，须注意避免烹煮过久而产生干涩感。

　　烹饪小重点

　　尚未放入锅中时，可先将玉米根部切短，如果是为了替炭烤预作准备，将玉米放入等沸腾即可。

（责任编辑：邓琦）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。