宵夜三:夜市
想瘦这样吃:
1、多吃青菜、菇类食材;
2、豆制品也可多选;
3、每一样都控制好份量;
4、尽量把油沥干再吃。
宵夜四:清粥小菜
想瘦这样吃:
1、青菜是最佳选择,热水汤滚的更好;
2、盛装好的食物,挑上层油水较少的食物吃;
3、越原始的食物越好。加工过的食物热量难计,少吃为妙。
(责任编辑:杨淼 实习编辑:张晓琦)
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