宵夜三：夜市
想瘦这样吃：
1、多吃青菜、菇类食材；
2、豆制品也可多选；
3、每一样都控制好份量；
4、尽量把油沥干再吃。
宵夜四：清粥小菜
想瘦这样吃：
1、青菜是最佳选择，热水汤滚的更好；
2、盛装好的食物，挑上层油水较少的食物吃；
3、越原始的食物越好。加工过的食物热量难计，少吃为妙。
（责任编辑：杨淼 实习编辑：张晓琦）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
宵夜三：夜市
想瘦这样吃：
1、多吃青菜、菇类食材；
2、豆制品也可多选；
3、每一样都控制好份量；
4、尽量把油沥干再吃。
宵夜四：清粥小菜
想瘦这样吃：
1、青菜是最佳选择，热水汤滚的更好；
2、盛装好的食物，挑上层油水较少的食物吃；
3、越原始的食物越好。加工过的食物热量难计，少吃为妙。
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