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吃宵夜小技巧 吃得饱又减肥

2011-09-13 07:07:00onlylady
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核心提示:都说减肥时不能吃宵夜,可是又实在抵挡不住美味的诱惑。到底有没有两全其美的方法,既可以让人一饱口福,又不必担心身材走样呢?下面,小编将综合介绍几种吃宵夜时应注意的饮食技巧,教你晚上吃得饱又减肥。

  宵夜三:夜市

  想瘦这样吃:

  1、多吃青菜、菇类食材;

  2、豆制品也可多选;

  3、每一样都控制好份量;

  4、尽量把油沥干再吃。

  宵夜四:清粥小菜

  想瘦这样吃:

  1、青菜是最佳选择,热水汤滚的更好;

  2、盛装好的食物,挑上层油水较少的食物吃;

  3、越原始的食物越好。加工过的食物热量难计,少吃为妙。

(责任编辑:杨淼  实习编辑:张晓琦)

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