宅女秋季不出门轻松瘦身秘籍

　　运动起来　燃烧脂肪

　　step1：房间内走动

　　正所谓“饭后百步走，活到九十九”。冬天太冷不想到户外散步?那么就在房间里走走也是好的。别小看走路的减肥效果哦，慢走每30分钟就能消耗热量75大卡。走路不仅有助于减肥，对心肺功能的增强也有益，还能改善血液循环，活动关节，可谓一举两得。

　　step2：简单家务

　　吃完饭后，千万不要坐在沙发上看电视不起来，这样很容易囤积脂肪的，而且会让你的游泳圈一天天变大哦!所以动起来吧宅女们，做点简单的家务活儿，刷刷碗，拖拖地，不知不觉你就消耗了几十大卡的热量，而不会变成“沙发土豆”。

　　step3：泡热水澡

　　泡热水澡不仅可以提升新陈代谢率、促进睡眠、还能消除下半身水肿，有助于减肥。泡澡水温应以37-39度为佳，在促进排汗的同时，还能帮助体内的老废物质与毛孔内的污垢排出。这么简单又一举数得的减肥瘦身法，宅女们赶快身体力行吧!

　　step4：使用纤体产品

　　泡澡的时候配合使用一些纤体产品，会让瘦身效果更明显。 玛花纤体的奶蜜身体磨砂膏含有蜂蜜和燕麦成分，能够滋润皮肤，改善血液循环，缓解疲劳。而其中含有的甜扁桃籽细粉能温和去除肌肤堆积的老废角质层，促进肌肤的新陈代谢，带来细致嫩滑质感。

　　step5：定制最适合瘦身法

　　宅女们想要瘦身，就一定要选择适合自己的瘦身方式。玛花推出的新书《我的S牛仔裤计划》，希望所有女性能够认识到，纤体的过程不仅是简单瘦身，更包含着对生活方式的调整。这本书把女性按不同生活风格分为6个类型，相信你也能找到最适合的瘦身法!

（责任编辑：杨淼   实习编辑：张晓琦）

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