3、榴莲
热量：147大卡/100克
纤维素：1.7克/100克
我们都知道，臭气熏天的榴莲气味非常强烈，也会让一部分的MM避而远之。但是，目前网络上流传着一种关于榴莲减肥的说法，而这种减肥方法是否科学呢？榴莲的营养价值确实非常地高，尤其是对女性来说，它更是最佳的补品之一。但是，吃榴莲减肥，并不是明智之选哦！榴莲的淀粉含量非常地高，而碳水化合物摄入过多就是造成肥胖的重要原因之一。
吃榴莲不能减肥，还有一个非常重要的因素。每100克的榴莲就含有147大卡的高热量，绝对会导致热量摄入过多的问题，对控制热量的摄入非常不利。所以，吃榴莲减肥的MM们，要慎重地为你们的身材考虑清楚哦！
另外，榴莲含大量饱和脂肪酸，会容易导致你摄入的脂肪含量过高。而饱和脂肪摄入体内后很大的一部分会转化为脂肪，也造成肥胖的重要原因之一。所以，多吃榴莲的话，容易让你发胖哦！
（责任编辑：杨淼 实习编辑：张晓琦）
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