夏日减肥这些重点让你狠狠瘦

　　Tip→瘦身7大POINT

　　1. 利用早餐成为一整天的活力来源

　　2. 三餐进食时间隔四小时

　　3. 把握晚上凉爽气温开始做有氧运动

　　4. 运动心跳达到130下/分

　　《晚上》最适合上班族的瘦身时间

　　Timing 9：晚餐减少淀粉摄取量，让你瘦更快

　　Timing 10：晚上饭后以有氧运动来促进身体的代谢率

　　Timing 11：洗澡时就以热水澡来促进脂肪排泄

　　Timing 12：睡眠时间六到八小时，让你轻松瘦

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