冬季减肥 5个方面不容忽视

　　很多身材丰满的人都希望自己能够拥有窈窕清瘦的身姿吧，今天小编就给大家介绍最简单最容易进行和坚持的减肥方法，希望帮助到大家轻松减肥！

　　1.即使减肥，也不需要对自己太苛刻。

　　虽然你在减肥，但也没有必要把自己弄得像个可怜兮兮的苦行僧，特别是选择了节食减肥的姐妹们。节食减肥虽然能让你几天之内就瘦好几斤，但那个苦真不是人熬的，还特别的伤身体，所以迷路知返吧，选择更健康的减肥方法，不苛刻自己。

　　2.健康减肥，不要抑制饥饿。

　　抑制饥饿只会让你感觉越来越饿，极有可能在下一顿就出现暴饮暴食的现象了，反而有害无益。不要压抑自己的食欲，想吃的时候就吃，但是要巧着吃，如果不是正餐时间就饿了的话，那么喝一些水或者吃一些水果吧，低卡路里又易饱，是相当不错的果腹选择。

　　3.减肥时，饿了就吃水果。

　　水果是抑制饥饿感最强的食物了，所以特别适合在非正餐时间用来填饱肚子。减肥期间，记得在办公室存几个水果，苹果、梨或者其它你喜欢的水果都行，在感到饥饿的时候，就吃一粒，相当饱腹。而且水果富含的纤维质还能有效的进行润肠排毒的功能，也是有益减肥的。

　　4.减肥杀手——酒精。

　　不要以为只有吃会让你发胖，喝也会的。你可能已经知道减肥时要戒掉高糖分的果汁饮料以及高热量的碳酸饮料，却不知道还要戒掉减肥杀手——酒精。酒类饮料，虽然本身不含脂肪成分，但却会阻碍体内脂肪的分解，喝了不仅容易让脂肪堆积成赘肉外，还对皮肤有伤害，必须要戒。

　　5.纯天然更减肥，冬季轻松瘦身。

　　越简单越好，越天然越好，这两句话也相当适合用在冬季减肥这事上。DIY纯天然的中药减肥茶，这样的用心也使得清谐茶有了相当了不起的减肥效果，轻轻松松健健康康就成模特身材。

　　小编总结：冬季减肥相对于其他季节减肥来说是一件很困难的事情哦，但是“世上无难事，只怕有心人”，只要你有坚定的减肥信念，什么季节减肥都 不是问题。

（实习编辑：闫丽莉）

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