两周减肥法 好身材让全球男人都爱

　　第一周：素食周

　　TIPS:

　　每天都选择吃素食或无糖食物；

　　规律三餐，食量改成以往的三分之二；饮食不须规律的人，尽量做到少量多餐；

　　如果你想吃饭，那今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼(动物性蛋白质)；吃素看似自由，但千万注意一餐的白饭不可以超过半碗。

　　如果你想吃肉，就不能接触面或者饭或者面包(淀粉)，不能碰甜食物或饮料还有奶类(乳醣)。最好水果也不要吃，除非这水果不太甜，不然果糖会让你发胖，前功尽弃哦！

　　第二周：吃无糖食物一周

　　TIPS:

　　这个星期必须吃一个星期的无糖食物，NO素食，NO淀粉；

　　然后，这周里必须抽出一整天的时间呆在家里，早上喝一瓶优酪乳清肠胃。

　　另外，拿出你的水或无糖茶，本周开始只能喝它们来补充水分，你可以吃很多肉、很多蛋、很多蔬菜，但是千万不可以吃淀粉。

　　同样的，尽量规律三餐，食量减少为减肥前的二分之一，那些三餐不规律的人，要做到少量多餐。但吃饭的量跟次数改成上周的三分之二。

　　当然了，节食之余，我们也要注意保持适当的运动，来使身材更加匀称苗条，富有线条感。女人的肌肉线条也很重要哦！快来试试这个两周减肥法，练出让全球男人都爱的性感身材吧！

（责任编辑：杨淼  实习编辑：张晓琦）

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