8类减肥食品 加速代谢快速燃脂

　　5. 洋葱：抑制脂肪吸收

　　瘦身功效：

　　洋葱含有大量的大蒜素硫化物，可以提供新陈代谢率，抑制脂肪的吸收。

　　瘦身吃法：

　　◎ 洋葱切丝泡水后，加醋做成醋拌洋葱;

　　◎ 洋葱切丝，与鸡蛋炒成洋葱鸡蛋。

　　6. 红薯：阻止糖分转化为脂肪

　　瘦身功效：

　　红薯含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动、治疗便秘。可以说红薯是一种理想的减肥食品，它的热量很低，膳食纤维和果胶，还具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功效。

　　瘦身吃法：

　　◎ 把红薯洗净，整个放入锅里蒸熟食用;

　　◎ 煮红薯汤。把红薯洗净切细，放入锅里，加水进去煮，等到水沸，红薯煮软就可以了。

　　7. 韭菜：促进肠道蠕动

　　瘦身功效：

　　韭菜很有丰富的硫辛酸，可以提高身体的新陈代谢，抑制脂肪的吸收;同时还含有丰富的纤维素，刺激肠胃蠕动，防治便秘。

　　瘦身吃法：

　　◎ 将韭菜放在沸水中烫一下，捞出加入酱油拌匀即可;

　　◎ 将韭菜做出饺子馅。

　　8. 全麦面包：补充维生素B族

　　瘦身功效：

　　全麦面包含有丰富的维生素B族，可以参与人体能量代谢，提高新陈代谢。

　　瘦身吃法：

　　◎ 在全麦面包上涂上少量芝麻酱，这样即可以降低胆固醇，又可以增加饱腹感。

（责任编辑：杨淼  实习编辑：张晓琦）

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