5大巧方法 助你减肥有乐子

　　4、肌肉放松小物

　　根本不用经常去做什么针对运动后肌肉放松的按摩，只需要这么一个便宜的按摩小物就能有效对抗肌肉疲劳。这个叫做Knobble II的产品能缓解肌肉酸痛，手握住大的那一头，锥形尖头触发你的穴位和疼痛部位，柔软的聚酯胶材质既能按摩到重点部位又不会伤害它们。比起徒手按摩省力且靠谱多啦。

　　5、有劳也得有逸

　　在家里躺着休息时，不妨换个方式。这种眼部小薄枕柔软的手感，里面填充了亚麻种子和薰衣草干花，还可以在微波炉里加热后使用，能让你睡得更香。这款小薄枕在Etsy上售价10美金，但是如果你有基本的缝纫能力，可以自己手做一个。方法很简单， 选择一块不用的丝巾，裁成合适的大小后填充进去你喜欢的干花并撒些精油，比如薰衣草就具有镇静作用，有助于缓解精神紧张、压力和轻度焦虑；绿茶有明目效果；玫瑰有助于缓解精神紧张和压力。

（责任编辑：杨淼  实习编辑：张晓琦）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。