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简易健身瑜伽 增强心肺功能提高免疫力

2012-01-16 07:05:00爱美网
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核心提示:肺部将氧气供应到身体的各个部位,通过做简单的健身瑜伽,可以增强心肺功能,并提高人体免疫力,轻松预防呼吸道疾病。

  五、蝗虫式

简易健身瑜伽 提高免疫力
简易健身瑜伽:蝗虫式。

  俯卧在地上,双臂放在身后,双手握拳。双腿分开与髋同宽,脚背绷直。呼气,轻轻地抬起双腿。吸气时收紧括约肌,抬起上半身。

  这个动作能改善消化并刺激胸腔,扩大肺活量。

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