如何减肥丰胸 5款丰胸食物让你凹凸有致

　　4、将作法3的薏仁豆浆倒入纱布袋中，滤掉薏仁豆渣即可。

　　丰胸食物三、山药

　　山药含有丰富的胶质，可以针对胸部滋补，如果加入牛奶，牛奶中丰富的蛋白质，对于胸部的发育可以说会非常有帮助，两者相得益彰。

　　丰胸食谱：山药薏米养颜粥

　　材料：山药，薏米，鲜百合，莲子少许，红枣5枚，枸杞少许，红小豆。

　　做法：

　　1、山药去皮，洗净，切成小口。其他材料都洗净，莲子不要取掉中间的莲心。鲜百合用开水焯一下，盛出备用；

　　2、把除鲜百合外的其他材料都放入锅中，加8碗水，大火烧开后，转小火，煮两个小时，快出锅时加入焯好的百合。

　　丰胸食物四、西柚

　　想要丰胸效果好，防止胸部变形也是重要的一课，而西柚中含有丰富的维他命C，对防止胸部变形有很大的帮助，是营养上的补给重点。

　　丰胸食谱：西柚清粥

　　材料：西柚皮100克，大米100克。

　　做法：

　　1、将西柚皮在淡盐水中浸泡１个小时，然后冲洗干净，切成细丝备用；

　　2、将柚皮丝放入锅中，大火烧开，煮１０分钟；

　　3、将煮好的水连同柚皮丝和白米一同放入砂锅中大火煮开后，改小火熬至粘稠即可。

　　丰胸食物五、番茄

　　番茄里的维他命C也很丰富，帮助防止胸部变形，而且番茄里的营养物质能让女性朋友成功防晒，将紫外线抵挡在外。与苹果搭配打成汁，更有助于营养的吸收。

　　丰胸食谱：番茄苹果汁

　　材料：番茄200克，苹果300克，糖少量。

　　做法：

　　1、将番茄洗净，用开水烫一下后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出；

　　2、苹果洗净，削皮，放入榨汁机中搅打成汁；

　　3、苹果汁兑入番茄汁中；

　　4、果汁中加入白糖调匀，冲入温开水，即可直接饮用。

进入39减肥论坛和大家一起减肥 >>

（实习编辑：贺志艳 责任编辑：宋雪）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。