瘦臂减肥方法 坐姿臂屈伸
step1.双手放在椅子前沿，屈膝，臀部向前离开座位，以手臂支撑身体重量
step2.呼气时缓慢屈肘，吸气并推起身体。
小编温馨提示：不要坐在有轱辘的椅子上，以免发生意外。
瘦臂减肥方法 坐姿前平举
step1.端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未开盖矿泉水。
step2.动作起始时，手垂于体侧，呼气时从前面缓慢举高双手，直至手臂与肩平，吸气时缓慢放下至起始位置。
以上4个动作持续做10分钟左右，再做以下拉伸练习，塑形效果会更明显。
拉伸练习：左臂屈于头后，右手握左肘，右手向右牵引(换另一侧重复)
（责任编辑：宋雪）
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冬天减肥最快的方法，为什么在冬天减肥要追求快字呢？因正巧过新年，新的开始新的形象；又最正值冬季，古有“冬藏”之说，冬天又是脂肪滋生堆积最多的季节。人若想要甩开肥肉，那么就需要快速减肥，好让春天来临之际拥有曼妙身姿，那么冬天减肥最快的方法有哪些呢？一起来看看冬天减肥最快的方法吧！
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