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3分钟健身瑜伽动作 促进血液循环增强抵抗力

2012-05-22 10:00:00爱美网
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核心提示:血液循环不良会导致抵抗力变差等健康问题,对于经常坐班的白领一族来说,血液循环较一般人差。小编推荐一套3分钟瑜伽动作教程,能有效促进血液循环,增强抵抗力,不妨跟着学做,改善健康问题。

  健身瑜伽一:山式

3分钟健身瑜伽促进血液循环
3分钟健身瑜伽促进血液循环。

  1、双腿并拢,站直腰杆,然后深呼吸,双手在前合十成祷告状。

3分钟健身瑜伽促进血液循环
3分钟健身瑜伽促进血液循环。

  2、吸气,双臂合掌向上伸展,抬头,睛看向指尖,感觉身体向上延伸。保持姿势10-15个呼吸。

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