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不胖也可能有双下巴,这才是导致双下巴的4个原因

2021-02-18 07:42:08
核心提示:减肥能减掉双下巴吗?

双下巴,也就是「颏下脂肪」,下巴额外的脂肪组织沉积而成。一般来说,过于肥胖的人都有双下巴,但正常体重的人也有可能出现双下巴,这是为什么呢?

其实,有可能是多种因素导致了双下巴,肥胖只是其中一个原因。

皮肤松弛了

之所以下巴脂肪沉积,有可能是因为随着年纪变大,皮肤弹性开始下降,下巴的肌肉变得松弛,使得下巴皮肤下垂,脂肪就掉下去累积起来……渐渐就出现了双下巴。

并不是说要人到中年皮肤才开始失去弹性,事实上20多岁的时候,皮肤就开始变差了……

来自你家的遗传

就像每个人的脸型不一样,双下巴也可能是天生的结果。有数据显示,双下巴在家族中比较常见,这表明可能有遗传因素在作怪。

但研究也显示,这种遗传基因并没有什么危害,并不会带来潜在疾病等。

这大概就是年轻人、瘦子、帅哥、美女也会出现双下巴的原因之一了。没关系,居老师的双下巴那是萌,帅就不用解释了……

不良的姿势

比如说脖子前倾,颈椎前引,脂肪也跟着向前,慢慢堆积在下巴……看一下明星杨幂,也是这样的情况,双下巴很明显~~

颈部姿势不对,下巴肌肉也受到影响。下巴肌肉一旦没了,皮肤松弛,就只剩下由脂肪构成的……双下巴了(伤感)。

饮食和体重

单纯由于肥胖导致双下巴的情况,其实是比较少的。要非常胖,才会直接生出双下巴。不过,脂肪、热量过多的不健康饮食,确实也会影响到双下巴。

大概就是吃太多,不运动,脂肪代谢不完,太重了……就沉到下巴那里了~~

如何减去双下巴呢?

一些人会去做吸脂手术,或者采用注酸溶解下巴脂肪的化学治疗方法。这些方法都会有效果,但都只能去除脂肪,没办法恢复皮肤弹性,而且会有肿胀、瘀伤或疼痛的副作用。最重要的就是,比较贵!

那有什么简单的方法,可以慢慢消除双下巴呢?

双下巴的直接成因是面部、下巴肌肉、皮肤松弛,引起脂肪堆积,那就要对症下药,锻炼一下面部、颈部的肌肉。

每日小运动:

对着天花板吹口哨

坐直,肩膀放松,头往后仰,看着天花板,嘴巴闭紧,跟吹口哨一样,可以感觉到颈部两侧的收缩,但嘴唇可以放松。

保持这个姿势10~20秒,可反复练习10组。

亲吻天空

跟前一个小运动类似,不过这回是站立,头往后倾斜,望向天空,皱起嘴巴。让嘴巴附近的肌肉,尽可能从面部向外拉伸。这个动作做得好,可以让下巴和颈部感到紧致而放松。

保持5~20秒,一次可重复10~15次。

用下巴挤球

有一张比较高的桌子,放上易于挤压的球。坐直,把球放在下巴下面,稳定住球,然后向下挤压球。根据个人舒适度,可重复10~30次。

噘嘴

这就是最简单也比较有效的方法了。随时随地可以练习,试着用颈部、下巴的肌肉力量去噘嘴,而背部保持不动。一次保持3秒,重复10~20次,以锻炼颈部。

伸出舌头

尽可能张嘴,尽可能地将舌头伸远一点,你会感觉到颈部、下巴肌肉收紧。这可以锻炼下巴、颈部、面部的肌肉。伸个10秒,重复10次。

除了可以做小运动来锻炼下巴周围肌肉,其他方面也可以注意。

健康饮食

多喝水或吃富含水分的水果,饮食均衡、健康,维持体重,减减肥,还是可以帮助去除双下巴的。

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