节食减肥的危害有哪些

节食减肥的危害有哪些？提到减肥，大家会想到控制饮食。在日常生活中有不少女性朋友会选择这种减肥方法，通过控制热量摄入，达到减肥的目的。但是节食减肥是一种不科学的减肥方式，对人体的危害有很多，那么，节食减肥的危害有哪些呢？一起来看下面的介绍。

节食减肥的危害有介绍如下：

首先，节食减肥并不可以达到真正的减肥的效果，反而可能会让减肥者出现浮肿、虚胖等症状，就算通过节食达到了暂时的减肥效果，也不会维持太长的时间，因此这种减肥方法很容易复发或者反弹。其次，节食减肥法还容易致使人体各类营养的供应不足，久而久之会导致减肥者出现贫血、低血糖、内分泌失调、抵抗力下降、厌食、消化系统疾病等诸多症状，对于人体健康的伤害性是比较大的。需要引起重视的是，若长期通过节食减肥，还会严重危害人体各项器官，引起各项营养物质严重不达标，诱发多种器质性病变，节食减肥可谓是百害无一利。

要想健康减肥，就要选择科学健康的减肥方法，即良好的饮食调理，一是要做到饮食多样化，但也要控制好饮食的种类和总量，热量偏高以及油炸和肉类食物尽量少吃。每顿饭只能吃四五分饱。再就是，平时还需要加强运动锻炼，据相关研究表明，有氧运动是最有效且健康的锻炼方法之一，减肥者可以选择进行跑步，跳绳或者是进行打球等方法，都可以有效的燃烧脂肪，促进体重的下降。

节食减肥的危害有哪些？由上面的介绍可以得知，节食减肥的危害是比较在的，这是一种没有科学依据的减肥办法，因此大家应该尽早排除。对于减肥者来说，应该以健康的方式进行，最关键的就是要结合运动、作息、饮食全方位进行，才是最佳的减肥办法，也还不容易反弹。

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